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佛山市民开启防暑度夏模式!医生建议大夏天尽量少出门

7月13日下午4时多,阳光依然猛烈,家住禅城卫国路的吴伯买完菜后步行回家。戴着遮阳帽,提着大包小包,刚走了一半路,吴伯就出现头晕、冒汗,继而感到浑身无力的症状。后经医生诊断,吴伯为轻微中暑。

佛山市民开启防暑度夏模式!医生建议大夏天尽量少出门

烈日炎炎似火烧,一不小心就可能中暑。7月14日,佛山高挂高温橙色预警信号,更录得今年以来佛山最高气温38.1℃。为期40天的三伏天将至,空调、电风扇、扇子等纳凉工具轮番上阵,冰饮、西瓜、雪糕等消暑食品倍受追捧,佛山市民已开启了全民防暑度夏模式。

佛山市民开启防暑度夏模式!医生建议大夏天尽量少出门

7月14日上午10时许,许多市民在世纪莲露天游泳场内游泳。图/佛山日报记者王澍摄


地点:马路街头


手持风扇降温 全副武装防晒


14日中午12时许,阳光火辣辣地照在斑马线上,季华五路与汾江南路交界的十字路口十分繁忙。左手扶着自行车把手,右手举起一个电动小风扇,25岁小伙李俊源小心地穿梭在人群中。


禅城区汾江中路上,一位市民为防止阳光暴晒撑起了遮阳伞。图/佛山日报记者王澍摄


“天气太热了,出门不到5分钟就满头大汗,我就随手带个小风扇。”李俊源在一家广告公司工作,中午要去银行办事。平时,他主要骑单车上班,从家里到公司大约15分钟,“不过每次到公司都要换衣服,因为后背湿了一大片。”


面对炎热天气,他早就在家里的冰箱屯好了冰冻饮料。上周日,他在路边买回了一袋百香果,将百香果肉和蜂蜜混合,再加入冰块和薄荷,李俊源笑称,这款酸甜清爽的饮品是他的“夏日快乐水”。


同一时间,骑着电动自行车的丘倩整个上半身裹得严严实实,头戴遮阳帽,防晒衣遮住了手臂和脸部,鼻子上还架着一副墨镜。她在一家房地产中介公司工作,每天都要外出带客户看房。


“今早,我带客户看了两套房,在外面走了15分钟,刘海全湿了。”丘倩坦言,夏天对房地产中介经纪人而言,确实有点挑战。“特别是今天,走在路上感觉自己像在蒸笼里。”


“在外面跑时我会提醒自己多喝水,等客户时尽量躲在阴凉的地方。”她说,平时要面对客户,大家穿得都比较正式,为避免中暑,只能多喝水。


她打算回公司交资料时买一个大西瓜,跟同事一起分。“忙了一上午就想叹下空调、吃块西瓜凉快下!”


高温天气,不少上班族在通勤时做好全副武装。图/佛山日报记者林嘉慧摄


地点:商场、碧道


商场叹空调 碧道好纳凉


下午3点多,在智慧新城的超市里,不少市民并不急于购物,而是三三两两坐在一楼超市出入口的座椅上“纳凉”。连日高温的天气下,街头鲜少见老人和小孩在外玩乐,商场和超市却迎来大批“纳凉族”。


“外面没地方可去了,带着娃到超市逛逛,又凉爽又省空调费用。”在海湾城附近居住的李阿姨每天要照顾孙女,时常带着孙女去菜市场买菜逛街,但一到夏天,“才刚出门,衣服就湿透”,有免费空调的超市成了她的“夏季首选”。


在超市蹭完空调后,李阿姨有时会顺手买点绿豆、冬瓜等消暑的食材,煲陈皮绿豆冬瓜糖水。“我们广东人喜欢糖水嘛,冬瓜切丝,放入陈皮和绿豆一起煮,祛湿下火!”李阿姨跟记者分享了自家的“消暑甜品”。


面对炎炎夏日,市民们外出纳凉的选择除了商场,还有图书馆、书店等,而到了傍晚,东平水道的沿线碧道上也逐渐出现了漫步的人群。傍晚时分,太阳缓缓落下,被晚霞染红的天空渐渐变暗,水道岸边吹起的风也带着丝丝清凉。


顺德区乐从镇富华路上,环卫工人正在饮用清凉饮品补充水分。图/佛山日报记者王澍摄


“空调费电,长时间吹着对身体不好,还不如到外面吹吹自然风。”60岁的陈伯说,比起呆在商场里,他更愿意趁着傍晚太阳下山后出门走走。一家人在碧道上散沿河步,不仅可以锻炼身体,还能欣赏夜色美景。


陈伯说,入伏后他很少在白天出门,以前经常去情侣公园的树荫下乘凉,但这几天酷暑难耐,树荫下虽然没有太阳直射,但是感觉全身都被热气包裹着,黏糊糊的很不舒服。“年纪大了要适当运动一下,同时也要避暑,所以傍晚在河边散步最合适不过。”


地点:学校门口


用足防暑设备 开展心理降温


“外婆,好热好热,快给我小风扇。”下午4时许,7岁的小贤肩背书包、手提袋子,走出同济小学花园校区门口时,脸颊热得红彤彤的,额头上布满汗珠,一见到来接自己的杨婆婆,就禁不住喊热。


杨婆婆赶紧递上一把迷你电风扇,并给小贤戴上了帽子:“天气太热了,我都是提前到,一放学马上接,不让孩子在操场久等。”


同济小学的孩子们在操场阴凉处等候家长接送。图/佛山日报记者周龙凤摄


据记者观察,在校门口,等候接送孩子的家长们个个“装备齐全”,有的摇着扇子,有的戴帽、撑伞,有的随身携带毛巾擦汗。而学校内,老师掐准接送时间,把孩子带到操场阴凉处,一见家长就赶紧喊孩子离校。据了解,早在6月,考虑夏季气温,该校一些班级的学生家长就自发添置了风扇。


而家住唐园中路的宋先生接完读二年级的女儿,就在小区门口的便利店买了两根绿豆口味的冰棍,父女俩不顾形象地边走边吃。”热得直冒汗,吃这个解解暑。”据他介绍,每天早上都会给女儿装一大瓶水并提醒一定要喝完,晚饭也经常给孩子准备糖水、西瓜、凉拌菜等。


“所有防暑降温的设备,都尽可能用到极致,让学生有个凉爽的学习环境。”据南庄中心小学校长曾中文介绍,因为学校属于住宿学校,每间宿舍都安装有空调,保障了学生的休息时间,而日常饮食上也会准备一些散暑气的汤水。而平时上体育课,则会选择让孩子到阴凉的树荫下做些不算激烈的运动。


曾中文还介绍,学校老师还会对学生开展心理疏导,传递“心静自然凉”的心态,让孩子们在学习生活中保持平和安定的心理状态。暑假即将开始,学校也将开展一些生命安全教育,提醒学生注意防暑、防溺水等。


天气:


午后雷雨偶袭 暑热仍难消除


近日,佛山炎热天气逐日“升温”,已成功刷新今年以来的最高气温纪录。据市气象台监测显示,7月13日,顺德国家观测站录得全市最高气温37.4℃;截至7月14日16时52分,南海国家观测站录得全市最高气温38.1℃,为今年以来佛山最高气温。


今年三伏天长达40天,即始于7月16日,终于8月24日。俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,此时正是一年中最炎热的时节。据中央气象台7月14日发布的中期天气预报,未来10天,南海及西北太平洋无台风生成,华南等地部分地区将有4~8天35℃以上的高温天气。


目前,在南海东北部海面活动的热带扰动云团正逐渐减弱,对我省无明显影响。目前,全市五区高挂高温橙色预警信号,市民要注意防暑降温及防晒,注意家居用火安全和森林火险。


据佛山市气象台7月14日发布的未来10天气预报,佛山高温炎热天气模式将呈“超长待机”状态。7月15日~16日继续受副热带高压影响,多云间晴,午后局部有雷阵雨,但难以“消暑”,气温分别为28℃~36℃、28℃~35℃。7月17日至22日维持晴间多云天气,最高气温介乎35℃~36℃。预计7月23日~24日最高气温降至34℃,仅略低于高温天气分界线(35℃),天气依然晴热。


健康:


户外做足防晒 提防情绪中暑


佛山市第二人民医院急诊科主任黄永光介绍,连日来,医院陆续接诊不少中暑的市民,庆幸的是以轻度中暑患者为主,多为户外劳动者和患有冠心病、慢性肺病等基础疾病的老人。


“炎热天气无法改变,就应从个人健康管理方面做好防护。”黄永光提醒,高温日晒天应尽量减少外出,户外劳动者最好在中午前后尽量减少户外作业。普通市民外出最好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒,平时多喝凉白开,避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。


顺德区乐从镇富华路上,一位市民用手包遮挡阳光。图/佛山日报记者王澍摄


黄永光还建议,选择夏日着装时应注意宽松、透气的原则,避免中暑。功能性饮料不可代替白开水,只可适量饮用。


此外,除了身体中暑,高温还容易使人心烦意躁,为一些小事就大动肝火。因此,还需防止情绪中暑。日常可以听音乐舒缓放松情绪,保持心境平和。另外,建议少食油腻、辛辣的食物,少饮烈酒,少抽烟,可适量吃些藕,除烦安眠。


来源:佛山日报

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