汗蒸是近年来越来越受白领一族喜爱的休闲活动,它是通过低温是身体出汗达到排毒效果的一个养生理疗项目。
夏天可以汗蒸,汗蒸虽然对身体有好处,但是,也不能过于频繁汗蒸。频繁汗蒸会影响身体健康,容易造成虚脱、营养不良等危害。一般来说,汗蒸最好频率是一周1—2次。不过,体质不是特别好的人一周顶多汗蒸一次。而且一次时间也不要过长,汗蒸一次的时间不宜过长,一般是40~60分钟。
好处
1、美容养颜。在汗蒸的过程中,肌肤内的细胞开始活跃,加速排除皮肤中的毒素,使肌肤充分吸水,具有弹性,几次汗蒸之后,皮肤明显美白起来。
2、减轻压力。汗蒸的过程中,人可以充分的放松,思想压力开始释放,身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束,人突然像变轻了一样,而且精神焕发。
3、加速身体内部的血液循环,加快排除体内的污物。汗蒸过程中,体温升高,血液加速流转,新陈代谢过程加速,身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
4、改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸,一段时间后,亚健康状态会有明显改善。
坏处
1、体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量,而如果身体体质较弱,就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。
2、女性月经期间是严禁汗蒸的,另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外,据报道,汗蒸可能会影响男性精子质量。、
3、影响男性生育。长时间处于高温状态下,对男性精子活力产生影响,影响精子生长,严重的情况还会导致男性不育,因此,男性切记不要过度贪恋汗蒸。
注意事项
在进入汗蒸房之前应注意
①排便将身体里的废物排出体外。
②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。
③喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。
④饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内。
来源:kknews
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